“沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)運(yùn)動(dòng)員恐懼和得失的時(shí)刻，你很難說(shuō)動(dòng)他輸贏帶給他的東西，你只是看到，沒(méi)辦法體會(huì)到。”每年10月是世界精神衛(wèi)生月，國(guó)際奧委會(huì)近日發(fā)布的視頻采訪中，乒乓球奧運(yùn)冠軍馬龍呼吁各界關(guān)注心理健康，“運(yùn)動(dòng)員承受壓力的時(shí)刻很多，通常有心理專(zhuān)家或其他輔助人員提供幫助，但有的時(shí)候，信任的人，他說(shuō)的話對(duì)你有用，或者不說(shuō)話，就是陪你溜達(dá)溜達(dá)，通過(guò)陪伴也能緩解心理壓力”。

自2019年國(guó)際奧委會(huì)發(fā)布《關(guān)于精英運(yùn)動(dòng)員心理健康的共識(shí)聲明》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《聲明》)后，運(yùn)動(dòng)員的心理健康問(wèn)題就屢被提及，巴黎奧運(yùn)會(huì)首次為運(yùn)動(dòng)員提供心理健康服務(wù)，人們逐漸意識(shí)到，太陽(yáng)不是永遠(yuǎn)光芒萬(wàn)丈，它也有被烏云暫時(shí)遮蔽的時(shí)刻。

10月27日于南京體育學(xué)院結(jié)束的第二屆競(jìng)技?jí)毫εc心理健康研討會(huì)上，王賜月、汪周雨、許安琪、邱健等多位奧運(yùn)冠軍和撐桿跳亞洲紀(jì)錄保持者李玲勾勒出了運(yùn)動(dòng)員真實(shí)的“心理試煉場(chǎng)”，競(jìng)技成績(jī)的壓力、日復(fù)一日的訓(xùn)練、如影隨形的傷病……“大心臟”意味著掌握非常心和平常心的切換開(kāi)關(guān)，稍有不慎便會(huì)跌入“至暗時(shí)刻”。

“以前，運(yùn)動(dòng)員的心理健康往往被視為競(jìng)技表現(xiàn)的一部分，或完全被忽視，常見(jiàn)觀點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員那么大壓力都承受了，心理一定健康。”作為研討會(huì)的發(fā)起和主要組織者，江蘇體育科學(xué)研究所副研究員畢曉婷表示，長(zhǎng)期以來(lái)，各界都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)強(qiáng)和積極形象，運(yùn)動(dòng)員自身出于揚(yáng)長(zhǎng)避短的思維習(xí)慣，也常回避展現(xiàn)脆弱的一面。我們?cè)谘鐾麄冏非?ldquo;更快、更高、更強(qiáng)、更團(tuán)結(jié)”的同時(shí)，也應(yīng)平視他們作為普通人會(huì)遭遇的種種挑戰(zhàn)。

“沒(méi)有壓力就沒(méi)有不斷攀登高峰的動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)員擁抱了壓力帶來(lái)的挑戰(zhàn)，也付出了身心的代價(jià)。比起對(duì)于勝負(fù)的關(guān)注，運(yùn)動(dòng)員自我的基本訴求也應(yīng)得到關(guān)懷。”在畢曉婷看來(lái)，正視運(yùn)動(dòng)員的心理健康，能夠改變“心理求助就是弱者”這一陳舊觀念，有助于引導(dǎo)全社會(huì)正確面對(duì)心理健康困擾，有效提升國(guó)民心理健康水平，這也是對(duì)體育精神的再認(rèn)識(shí)。

被捅破的窗戶(hù)紙

“窗戶(hù)紙是被現(xiàn)實(shí)捅破的，問(wèn)題多了，人們就不得不面對(duì)這個(gè)事實(shí)。”國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)前主席、香港體育學(xué)院高級(jí)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家姒剛彥指出，從2010年起，國(guó)際奧委會(huì)開(kāi)始關(guān)注全球范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)員心理健康問(wèn)題，但擔(dān)心這一問(wèn)題被污名化等原因，推進(jìn)和發(fā)聲都非常謹(jǐn)慎。

然而，一系列問(wèn)題的出現(xiàn)加速了《聲明》的發(fā)布。尤其2018年，美國(guó)游泳名將菲爾普斯在肯尼迪峰會(huì)上公開(kāi)了自己與抑郁癥斗爭(zhēng)的艱難歷程，包括在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)后產(chǎn)生的自殺念頭，引發(fā)了社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理健康的廣泛關(guān)注。此后，更多運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始勇于分享自己的心理挑戰(zhàn)。

2021年，日本網(wǎng)球名將大坂直美因拒絕參加賽后記者會(huì)被法網(wǎng)罰款1.5萬(wàn)美元，隨后退出法網(wǎng)公開(kāi)賽。她在聲明中公開(kāi)坦言，自2018年美國(guó)公開(kāi)賽以來(lái)，她一直深受抑郁癥的困擾，而賽后記者會(huì)對(duì)失利球員的質(zhì)問(wèn)猶如“落井下石”。

同年的東京奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)體操名將西蒙·拜爾斯也因個(gè)人心理健康問(wèn)題宣布退賽，她表示，自己出現(xiàn)了“空中失感”，這會(huì)讓選手在空中失去空間和維度感，失去對(duì)自己身體的控制，最糟糕的情況會(huì)導(dǎo)致無(wú)法安全落地甚至死亡，“我認(rèn)為要把心理健康放在首位”。在爭(zhēng)議聲中蟄伏3年后，拜爾斯在今年的巴黎奧運(yùn)會(huì)斬獲3金1銀。

知名運(yùn)動(dòng)員的發(fā)聲讓運(yùn)動(dòng)員心理健康問(wèn)題浮出冰山一角，2021年國(guó)際奧委會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，33.6%的現(xiàn)役頂尖運(yùn)動(dòng)員和26.4%的退役運(yùn)動(dòng)員存在焦慮和抑郁癥狀。

姒剛彥對(duì)中青報(bào)·中青網(wǎng)記者表示，在全球范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員心理健康保護(hù)已成為共識(shí)，然而，仍有很多運(yùn)動(dòng)員不愿直面內(nèi)心異常的波瀾，“他們普遍認(rèn)為，‘我應(yīng)該陽(yáng)光，應(yīng)該健康，因?yàn)槲沂沁\(yùn)動(dòng)員，我不能軟弱’。”因此，“捅破窗戶(hù)紙”的目的在于改變認(rèn)知，讓所有競(jìng)技體育從業(yè)者真正認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)員心理健康問(wèn)題的存在，并愿意支持他們尋求專(zhuān)業(yè)幫助，也以此為契機(jī)引導(dǎo)社會(huì)正確理解競(jìng)技體育的風(fēng)險(xiǎn)，從而給予運(yùn)動(dòng)員更多寬容。

運(yùn)動(dòng)金字塔里的風(fēng)險(xiǎn)

競(jìng)技體育常被比作金字塔，姒剛彥表示，在這個(gè)生態(tài)中，運(yùn)動(dòng)員面臨多重心理健康風(fēng)險(xiǎn)，主要來(lái)自競(jìng)賽訓(xùn)練的高度身心疲勞、連續(xù)傷病、生涯轉(zhuǎn)移帶來(lái)的焦慮，以及社會(huì)文化環(huán)境的影響，“找到風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)之后，我們就要進(jìn)行針對(duì)性的支持和保護(hù)”。

巴黎奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)女子花游隊(duì)奪得花樣游泳集體項(xiàng)目金牌，實(shí)現(xiàn)了中國(guó)花游奧運(yùn)金牌零的突破。從16年前在北京奧運(yùn)會(huì)首次站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，倫敦、里約和東京連續(xù)3屆奧運(yùn)會(huì)摘得銀牌，經(jīng)歷過(guò)世錦賽取得7個(gè)冠軍之后，中國(guó)花游姑娘們對(duì)于在巴黎奪冠的渴望顯而易見(jiàn)。但新規(guī)則的出現(xiàn)，讓她們只能加強(qiáng)訓(xùn)練“追著規(guī)則跑”，隊(duì)員王賜月坦言：“當(dāng)時(shí)壓力很大，備戰(zhàn)期的每場(chǎng)重要比賽，我們的目標(biāo)都是冠軍。”

“可能一個(gè)動(dòng)作做不好，整個(gè)隊(duì)伍的分?jǐn)?shù)就沒(méi)有了，原本位居冠軍也可能掉出獎(jiǎng)牌榜。”新規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)提出了極限考驗(yàn)，每次因自己失誤導(dǎo)致集體重新開(kāi)始時(shí)，王賜月的自信都會(huì)削弱一分，她認(rèn)真地想過(guò)“我是不是真的行？要不別拖累整個(gè)集體了”。焦慮的情緒還爆發(fā)在減重上，“原本訓(xùn)練壓力就大，還要控制飲食，但體重怎么都下不去，那段時(shí)間感覺(jué)很崩潰，好在后來(lái)在教練、隊(duì)友和科研人員的共同幫助下渡過(guò)了難關(guān)”。

質(zhì)疑自己，同樣發(fā)生在李玲身上。作為撐桿跳亞洲紀(jì)錄保持者，李玲曾經(jīng)歷過(guò)“跳不起來(lái)”的時(shí)候，“當(dāng)時(shí)有教練說(shuō)，當(dāng)一個(gè)撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員都不能跳起來(lái)的時(shí)候，基本上職業(yè)生涯已經(jīng)可以畫(huà)句號(hào)了”。

“我們要拿著很長(zhǎng)的桿子，助跑很遠(yuǎn)，撐桿，離開(kāi)地面，整個(gè)人在空中是失控的，唯一能讓你抓住的就是那根桿。”李玲坦言，有段時(shí)間，她一上跑道就發(fā)蒙，不知道怎么做才能把自己拋到空中，當(dāng)速度、力量都沒(méi)問(wèn)題，熟悉的東西突然變陌生了，“多少和心理狀態(tài)有關(guān)，或許是越理解這個(gè)項(xiàng)目就越害怕，害怕會(huì)不會(huì)掉在別的地方，害怕失敗。”同齡選手紛紛退役，她無(wú)法向小隊(duì)員傾訴，“每天憋著，在房間里狀態(tài)很不好”。

極端的念頭一閃而過(guò)，李玲警覺(jué)地調(diào)整自己，“還有那么多好玩的，好吃的，我都沒(méi)感受過(guò)”。她立刻跑去超市買(mǎi)了些愛(ài)吃的，讓自己情緒好起來(lái)。后來(lái)她通過(guò)“不要去想失敗的場(chǎng)景，只去想自己跳得最好的那一跳”的思維挑戰(zhàn)以及來(lái)自團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)，克服了心理上的難關(guān)，“現(xiàn)在看好像都不是事兒了”，此后，她便對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)產(chǎn)生了興趣，“我對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的‘膜拜’比對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)大得多”。

巴黎奧運(yùn)會(huì)前，李玲卻因傷缺席了自己的第五屆奧運(yùn)會(huì)，但以往的經(jīng)歷已經(jīng)讓她的心理彈性足夠強(qiáng)大，于她而言，“職業(yè)生涯的第一次大傷又何嘗不是另一種成長(zhǎng)，讓我熟悉自己的身體”“接下來(lái)我會(huì)好好養(yǎng)傷，重視身體的每一次反饋，當(dāng)下次站在賽場(chǎng)上時(shí)，目標(biāo)依舊是突破自己”。

在江蘇體育科學(xué)研究所副研究員王磊看來(lái)，傷病是大部分運(yùn)動(dòng)員面臨的身體考驗(yàn)，同樣是心理考驗(yàn)，“需要接受運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療的選手，或多或少都有心理的波動(dòng)，有人看上去大大咧咧，但把擔(dān)心和敏感包裹起來(lái)了；有人心情急迫，反復(fù)問(wèn)什么時(shí)候能好；還有人康復(fù)訓(xùn)練到一半，突然哭了，或者轉(zhuǎn)身走了”，他表示，運(yùn)動(dòng)康復(fù)過(guò)程中，康復(fù)人員的心理素養(yǎng)和專(zhuān)業(yè)心理科研人員的支持對(duì)康復(fù)的效果都有重要影響。

如何為運(yùn)動(dòng)員保駕護(hù)航

“我們團(tuán)隊(duì)已將國(guó)際奧委會(huì)發(fā)布的《聲明》翻譯成中文，得到授權(quán)并修訂了相關(guān)心理健康篩查工具，連續(xù)在部分省(區(qū)、市)開(kāi)展了4年篩查工作。”姒剛彥透露，結(jié)果顯示，當(dāng)前，運(yùn)動(dòng)員中抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙和飲食障礙等問(wèn)題不容小覷，“心理健康篩查在預(yù)防、診斷和干預(yù)運(yùn)動(dòng)員心理問(wèn)題方面發(fā)揮著重要作用，需要各地方體育局參與進(jìn)來(lái)”。

姒剛彥認(rèn)為，心理健康篩查能在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)早期癥狀時(shí)就及時(shí)介入，“無(wú)論根據(jù)專(zhuān)業(yè)書(shū)籍自我評(píng)估還是找專(zhuān)家?guī)湍悖家袑で髱椭囊庠福F(xiàn)在運(yùn)動(dòng)隊(duì)里面最缺的就是這種意愿”。這與心理健康素養(yǎng)有待提升相關(guān)，他建議，運(yùn)動(dòng)員、教練員、工作人員和管理人員都應(yīng)該加強(qiáng)相關(guān)知識(shí)積累，“運(yùn)動(dòng)員的心理健康保護(hù)與建設(shè)是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要各方共同努力，為運(yùn)動(dòng)員的身心健康保駕護(hù)航”。

揭開(kāi)心理健康這個(gè)隱秘的“戰(zhàn)場(chǎng)”是否會(huì)影響公眾對(duì)運(yùn)動(dòng)員既有的積極印象？在畢曉婷看來(lái)，把運(yùn)動(dòng)員面對(duì)的心理健康困擾放到桌面上，非但不會(huì)影響他們“頑強(qiáng)”“堅(jiān)韌”的形象，還能通過(guò)他們的經(jīng)歷展現(xiàn)出“非臉譜化”的真人底色，并通過(guò)他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷鼓勵(lì)更多普通人直面壓力，直面心理健康問(wèn)題。

紀(jì)錄片《西蒙·拜爾斯：再戰(zhàn)奧運(yùn)》中提到：“很多時(shí)候，大眾看到的只是運(yùn)動(dòng)員比賽的一面，他們并不了解運(yùn)動(dòng)員真正在經(jīng)歷什么。”而當(dāng)他們拋出心理健康問(wèn)題時(shí)，面臨相同困境的人也許會(huì)意識(shí)到，被視作“陽(yáng)光”代名詞的一群人也要和烏云戰(zhàn)斗，自己頭上的烏云看上去便小了許多。

“很多運(yùn)動(dòng)員天生就具備積極的思維方式，比如，有在灘涂上發(fā)現(xiàn)金子的能力，以及目標(biāo)明確時(shí)的思維彈性：接受建議和調(diào)整的速度會(huì)非常快。這些能力可以幫助他們盡快走出心理陰霾，更好地?fù)肀毫Α?rdquo;畢曉婷希望，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員“普通人”的一面被大眾看到，既能給公眾提供面對(duì)心理健康問(wèn)題的參考答案，也能爭(zhēng)取更多的理解和寬容。

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