如今社會越來越多的年輕人因為感染胃部疾病而影響工作和生活，發病年齡也在越來越年輕化，因為現在人們的生活和工作壓力非常大。
如果長期處于精神高度緊張的狀態下，讓很多人養成了暴飲暴食或者饑一頓飽一頓的飲食方式，這樣不健康的飲食才是導致胃部疾病頻頻發生的原因。
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早上是養胃“黃金時間段”?
早上起床后7:00~8:00之間正好是我們的胃部最活躍的時候，吃完早餐后，胃部在條件反射的情況下會開始分泌出大量的胃液。
而胃液的成分主要包含鹽酸以及蛋白酶胃液的作用，可以幫助我們消化吃進去的食物。
如果經常不吃早餐，分泌出的胃酸將會侵蝕腸胃黏膜，所以對胃部將會造成巨大的損害。
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多吃這幾種食物，胃部或很感激你
鐘南山院士談到飲食，他堅持自己的一套飲食規律，并且與大家分享了三種可以幫助預防胃部疾病的食物，呼吁大家平時早上可以多吃一些。
1、牛奶
牛奶除了能補鈣外還有強大的養胃功能，只不過你沒有了解過罷了，無論處于哪個年齡階段，每天早上喝杯牛奶既能補充蛋白質和其他營養元素，又能呵護腸胃健康，改善你的睡眠質量。
每天喝一杯牛奶對身體的健康有很多好處，除了能增加免疫力和抵抗力外，更能夠讓你的身體變得健康，不過在牛奶的選擇上應當優先選擇純牛奶或鮮奶
2、粗糧
因為現在人們的主食大多都是精致的，白米和白面很少會吃一些雜糧的食物，但殊不知多吃些雜糧對人體的腸胃有很多幫助。
因為這些粗糧當中含有的膳食纖維可以增加飽腹感讓你代替主食，并且適合任何人食用。
3、西蘭花
每個國家的早餐結構不同，而我們國家更偏向于包子和粥，不喜歡吃一些蔬菜和水果，但這樣的飲食方式是不健康的，其實蔬菜和水果完全可以當成早餐來吃。
例如菠菜用開水煮一遍直接吃還方便，特別是西蘭花，用開水煮過直接食用，既能增加飽腹感，還能養護腸胃健康，何樂而不為呢?
結語：因為現在很多人受到胃部疾病的困擾，建議大家除了多吃以上這三種食物以外，更要養成早睡早起的好習慣，每天堅持運動，你的胃部一定可以恢復健康。
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