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【教師談】

作者：李瑛（陜西師范大學(xué)心理學(xué)院教授）

中學(xué)階段，孩子進入青春期，自我意識增強，無論是身體還是心理都出現(xiàn)了很大變化，這一時期也被心理學(xué)家稱之為“心理性斷乳期”。孩子們可能會一反兒童期的乖巧狀態(tài)，變得叛逆，甚至無禮和粗魯，通過和父母針鋒相對來宣告獨立。面對這種情況，親子關(guān)系該如何建設(shè)?孩子們又如何調(diào)整?

孩子在這一時期要經(jīng)歷小學(xué)升入初中和初中升入高中這種學(xué)習(xí)、生活和環(huán)境的重要變化，良好的親子關(guān)系對于家長和孩子適應(yīng)變化至關(guān)重要。

對家長而言，面對這一年齡段的孩子，最重要的是尊重、信任、接納與支持。尊重孩子，就要認識到孩子叛逆是成長、走向獨立的標志，給孩子留足夠的個人空間，以平等的態(tài)度對待孩子，放棄指揮、控制和說教式的教育方式；信任孩子，意味著給孩子一定的選擇和決策權(quán)，適當放手讓孩子自己規(guī)劃自己的人生；接納孩子，面對孩子的情緒波動或?qū)W業(yè)成績波動，家長要理解和接納，通過傾聽孩子的感受產(chǎn)生共情，讓孩子在和諧的親子關(guān)系中體會到放松和安全；支持孩子，為孩子探索人生提供必要的資源，特別是心理資源：包括孩子做選擇時的必要建議，孩子面對困難時的鼓勵和幫助，孩子遭遇失敗時的情感支持。

在親子關(guān)系建設(shè)中，家長還應(yīng)注意采用積極有效的溝通方式：不當眾批評孩子，引導(dǎo)孩子表達自己的想法；在溝通時避免不良情緒宣泄，關(guān)注事實和問題本身。

對孩子們而言，畢業(yè)升學(xué)就意味著一個人生階段的完成，要面臨新環(huán)境的適應(yīng)和新關(guān)系的建立，同樣需要為此做好準備。第一，應(yīng)了解自己的生理變化和心理發(fā)展特征，認識自己是適應(yīng)變化的第一步。了解、接納和欣賞自己身體和心理的變化，理解體內(nèi)激素水平變化對自己可能產(chǎn)生的影響，有助于情緒調(diào)節(jié)和面對壓力時的自我調(diào)適。第一，對學(xué)習(xí)、生活、同伴交往、師生關(guān)系的變化做好心理準備。學(xué)會微笑，友善待人，與新同學(xué)友好相處，積極融入新集體。認識到面對變化時出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒是正常現(xiàn)象，可以通過及時傾訴，調(diào)整認知、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)和緩解不良情緒對自己的影響。第三，通過各種渠道了解新學(xué)校的校園環(huán)境及校園文化，為適應(yīng)新階段的校園生活打下基礎(chǔ)。第四，要注意保持良好的作息和飲食習(xí)慣，從現(xiàn)在起按照學(xué)校的作息表安排自己的學(xué)習(xí)和業(yè)余生活，以便盡早適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。

成長是一個充滿了未知和挑戰(zhàn)的過程，讓我們在所經(jīng)停的每一個站點及時補充資源，做好充分準備，迎接新的風(fēng)景，收獲新的希望！

《光明日報》（ 2022年08月30日?13版）

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