打嗝是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，尤其是在就寢前或者睡覺(jué)時(shí)。這種情況雖然不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響，但是卻會(huì)讓人感到不舒服。 那么，為什么一到晚上就打嗝?嗆到了一直打嗝怎么辦?一起來(lái)了解一下吧!

為什么一到晚上就打嗝?

打嗝是因?yàn)殡跫⊥蝗皇湛s所引起的，這個(gè)過(guò)程會(huì)導(dǎo)致氣流被迫從喉嚨中排出，發(fā)出“嗝”的聲音。而膈肌的收縮是由神經(jīng)控制的，當(dāng)神經(jīng)受到刺激時(shí)，就會(huì)引起膈肌的收縮，從而導(dǎo)致打嗝。

晚上容易打嗝有幾個(gè)可能的原因：

第一，晚餐過(guò)量或者進(jìn)食過(guò)快。如果晚餐吃得太多或者吃得太快，就會(huì)導(dǎo)致胃部膨脹，從而刺激神經(jīng)引起打嗝。此外，如果晚餐過(guò)于油膩或者辛辣，也會(huì)刺激神經(jīng)引起打嗝。

第二，晚上喝飲料或者吃零食。如果晚上喝了太多的飲料或者吃了太多的零食，就會(huì)導(dǎo)致胃部膨脹，刺激神經(jīng)引起打嗝。

第三，晚上情緒波動(dòng)。晚上容易感到疲勞和緊張，這會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)，從而刺激神經(jīng)引起打嗝。

第四，晚上睡姿不當(dāng)。如果晚上睡姿不正確，比如說(shuō)躺著時(shí)頭部過(guò)高或者過(guò)低，就會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流，刺激神經(jīng)引起打嗝。

可以嘗試一些方法來(lái)緩解：

首先，控制晚餐的量和速度，避免過(guò)度進(jìn)食和過(guò)快進(jìn)食。

其次，晚上不要喝太多的飲料或者吃太多的零食，尤其是碳酸飲料和辛辣食品。

再次，保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度疲勞和緊張。

最后，注意睡姿，盡量保持頭部和身體的平衡，避免胃酸倒流。

嗆到了一直打嗝怎么辦?

當(dāng)患者出現(xiàn)噎著了一直打嗝時(shí)，有以下幾點(diǎn)小方法可以改善癥狀：

第一，適當(dāng)喝一點(diǎn)溫開(kāi)水或湯，當(dāng)患者所吃的食物比較干燥，難以消化時(shí)，容易導(dǎo)致患者噎著，并出現(xiàn)打嗝癥狀，此時(shí)喝一點(diǎn)溫開(kāi)水或湯可以改善癥狀。

第二，可以針對(duì)一些穴位進(jìn)行按摩，當(dāng)患者出現(xiàn)打嗝時(shí)，可以針對(duì)足三里、中脘穴進(jìn)行按摩，能起到一定的作用，但要求要具有一定的穴位知識(shí)。

第三，可以散步，走路、散步可以幫助消化，并能轉(zhuǎn)移患者注意力，使打嗝癥狀好轉(zhuǎn)。

患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意要清淡飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以防止出現(xiàn)消化不良及打嗝癥狀。

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