環球快資訊：減脂期蛋白質攝入量多少是標準的?
2023-05-04 19:04:59
來源：南方養生網
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(資料圖)
80一100克
減脂人群每天大概需要攝入80~100g的蛋白質，一般正常飲食即可滿足人體對蛋白質的需求，例如可以食用牛奶、大豆、玉米、雞肉等蛋白質含量比較豐富的食物。但是，需要避免攝入過多，防止多余的蛋白質在體內轉化為脂肪引起身體肥胖。
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