現如今許多老年人過了70歲，健康狀況依然非常好，雖然也會有某些慢性疾病，但總體依然很健康的。由于身體還不錯，當然了也會要想活得更長一點，讓自個的壽命稍微長一點，因此很多人都是會開始關注各種養生秘訣。可是有些養生法，沒什么科學根據，只能聽，不可以照做。今天為大伙兒詳細介紹四大養生誤區，希望能盡量避免。

一、保健產品和藥品是一樣的

年長的人越多，健康產品市場的發展趨勢越好，市場上出現的健康產品品種也越多。這個狀況是難以避免的，適度使用某些保健產品，確實是一種非常好的營養補充劑，合適年長者。有的老年人由于消化功能下降，有的食材吃了以后，身體吸收不了內含的營養元素，此時使用某些對癥保健產品，對老年人的身體有益處。

除此之外，保健產品上還附有“純天然”等字樣，最好是不要相信。或者是選擇品質有保證、價格合適、自個身體有需要的保健產品，全是對的。

二、馬路上散步或晨練

老年人堅持運動，或飯后散步，確實對身體很有益處，也是非常好的一種生活方式。可是如果每一次都走到路的邊緣，這種方法就有點不合適。事實上，運動環境還會繼續影響到身體健康。若選擇的環境不對，氣體品質不太好，反倒會損害身體，還會繼續讓運動實際效果受到影響。

步行道路的邊緣，非常容易吸入汽車尾氣、塵埃等污染物，長期下去，還會繼續影響到呼吸道的健康，對免疫力和心血管系統，也很不太好。尤其是冬天，天氣寒冷，氣體流動性差，道路兩旁的空氣污染更為嚴重。因此，老年人散步或鍛煉的地方，最好是選擇在氣體不錯的地方，外出鍛煉時，最好是選擇天氣不錯的地方，那樣還可以做到不錯的鍛煉實際效果，對身體也會更有益處。

三、千金難買老來瘦

許多老年人認為，年長的人，身型越瘦，身體就越健康。事實上，太瘦的身型，反倒會讓身體的活力變差，讓體質下降。這種發現表明，年長者身體稍顯肥胖，反倒壽命更長。年老的人，新陳代謝本來會減少，只需身型不太胖，健康狀況還不錯，就不必有意減肥。過量節食減肥，或只吃素食，不吃肉，看上去很瘦，可是身體非常容易出現營養不良，抵抗力下降，進而導致更多的健康問題。

也有某些老年人，他們的體形變瘦，并不是由于脂肪減少，而是由于肌萎縮，或者由于身體里面的問題，這種全是需要當心的。對于老年人來說，每天吃好飯，保證營養均衡，才是上策。只需把BMI維持在22-25之間，就非常健康。若超重，則要控制體重，多鍛煉，減少身體內的脂肪含量，以減少患病的危險。

四、熱水泡腳有益健康

許多老年人相信，每晚用熱水泡腳，自個的身體就會更為健康。事實上熱水泡腳的養生作用，沒有他們想象的那么奇妙，而且某些老年人，事實上并不宜用熱水泡腳的方法來保養身體。

若本身以防血管病的老年人，腳上血管擴張，反倒會加劇病況，因而不宜泡腳養生。除此之外，足癬、腳部有損傷或以防糖尿病足的病人，都不應以當心的方法做好養生，以防使身體不舒服病癥加劇。甚至合適泡腳養生法的人，也要注意，當心的水溫不可以太高，最好是控制在40℃左右，另外，當心的時間不要太長，三十分鐘內就可以。

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