但最近幾年，糖尿病患者日益上漲，除了與日常生活中的不良生活習慣有關系，給予大家的不合理飲食有著密不可分的關系。可能大家都知道糖尿病非常可怕，也不希望糖尿病找上門，但是大家在行為舉止上卻沒有做好合理的預防調節措施。

一旦出現了高血糖，除了要遵醫囑合理服用藥物以外，平時也要警惕飲食，對于一些高糖分的食物，平時一定要少吃或者是不吃。

但是在我們的日常生活中，有一些不太甜的食物，對于糖友們來說，平時也要盡量遠離。

血糖偏高的人，不僅要忌口甜食，這4種不甜的食物，也要盡量避開

香芋

香芋軟軟糯糯的，是很多人的心頭好。可是你知道嗎?香芋中的淀粉含量是很高的，所以當我們過量食用后，就容易出現血糖飆升的現象。

所以，糖尿病的患者不僅要少吃糖，還要少吃含淀粉多的食物，這樣才能更好地控制體內的血糖水平。

大米粥

生活中，很多人比較愛喝粥，特別是對于牙口不好的中老年人來說，更是每天都離不開粥，粥雖說容易消化，但是，對于糖尿病患者來說，平時還是要控制的。

因為大米中含有很多的淀粉，如果經常喝大米粥，就會導致淀粉攝入過多，而淀粉進入人體后就會轉化為糖，從而導致人的血糖升高，不利于血糖穩定。

所以，血糖高的人，平時盡量少喝大米粥吧!

高鹽食物

首先高鹽飲食會損傷血管，誘發高血壓，相關數據顯示約有50%的高血壓是長期高鹽飲食所致的。

長期高鹽飲食損傷血管從而使患心血管疾病、中風的風險大大提高，而這些都是糖尿病大血管的并發癥，因此對于高血糖患者為了避免并發癥的發生，需要低鹽飲食。

含酒精的食物

糖尿病患者不僅僅要少吃甜食，最好還要戒掉酒類。因為糖尿病患者日常生活中需要服用一些降糖藥物，如果在這期間喝酒的話，很多藥物成分會與酒精發生相克，輕的情況下可能只會降低藥效。

嚴重的情況下，可能會引起患者中毒。因為糖尿病患者血糖較高，肝臟的功能也會受到影響，繼續喝酒只會加重肝臟的負擔。

想要穩定血糖值，平時多做這2件事

合理服用藥物

糖尿病屬于慢性疾病，又是代謝障礙性疾病的一種。在發病期間，容易對患者的身心健康造成影響。

因此，需要及時用藥來進行治療，一般建議患者咨詢醫生意見，根據病情的實際情況，選擇合適的降糖藥物。

在服用降糖藥物一段時間后，血糖就會慢慢穩定下來。但是，依然需要堅持用藥，才可以控制糖尿病的發展。

適當運動

運動降糖是通過肌肉消耗人體多余的葡萄糖，達到降血糖的作用，所以建議糖友每天都堅持不少于30分鐘，保證每周5-6天的鍛煉時間。

運動方式是多種多樣的，可以選擇自己喜歡的運動，中低強度，避免低血糖的出現。老年糖友可以選擇打太極、快走、散步或者跳廣場舞的方式，中青年糖友可以選擇游泳、慢跑等方式。

結語：對于糖友們來說，如果想要穩定控制血糖，那么就要積極地控制飲食，只是每天都不需要做的事情，日常生活中有許多食物都不太適合朋友們去吃，尤其是上述所講到的幾種，一定要把他們拉入黑名單，千萬不要在健康這方面開玩笑，健康遠比口服治愈更加重要。

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