對于半月板Ⅱ度損傷，通常可以通過保守治療來獲得良好的效果。在磁共振成像上，半月板Ⅱ度損傷表現為半月板內部出現線狀的高信號影，但這種信號影并未達到關節面，仍然局限在半月板內部，因此通過避免再次損傷和適當的保護功能鍛煉，可以取得良好的治療效果并減輕疼痛。

有時半月板Ⅱ度損傷可能沒有任何癥狀，但需要避免其進一步發展為Ⅲ度損傷。在日常運動中應注意適當保護，避免劇烈運動和對抗性的體育活動。可以適當進行跑步、功能鍛煉，避免過多爬樓和爬山，以減少關節軟骨和半月板的磨損，從而有利于關節的保護。

同時可以進行一些直腿抬高訓練、空蹬自行車和慢跑等鍛煉，有效增加膝關節周圍肌肉的力量，更好地保護髕骨關節的穩定性，從而減少關節異常活動，避免半月板損傷。

此外可以適當局部貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡的方法，對半月板損傷有良好的療效。通常情況下，沒有明顯疼痛時不需要口服非甾體類抗炎藥物，通過功能鍛煉、理療和適當保護，可以較好治療半月板Ⅱ度損傷。

半月板損傷可以自己恢復嗎

半月板損傷是否可以自己恢復取決于損傷程度、損傷部位等，需要根據情況具體分析：如果是年輕患者，組織修復能力比較強，半月板損傷的部位也存在血運(即傷于紅區)時，自愈的可能性比較大;若傷于白區自愈可能性極小。

半月板的血液供應來自于膝內、外動脈的分支，該分支在關節囊內形成血管網。這些來自關節囊和滑膜的動脈網僅提供半月板周緣10%～30%纖維的血運，這一部分在關節鏡下稱為紅區，損傷后經過修補可以愈合。中央部沒有血運，稱為白區，損傷后喪失修復及再生的能力。

半月板損傷了應及時休息、做好早期處理，然后前往醫院進行檢查、處理。半月板損傷會刺激周圍滑膜，容易產生周圍炎癥反應，建議早期采取冰敷、物理治療等方式，同時患者一定要注意休息。

具體的治療方案需要及時去正規醫院專科就診，遵從醫師醫囑，以便更好地治療。