“睡眠對生命而言，與水、空氣和食物一樣。國民已經(jīng)普遍認(rèn)識(shí)到健康睡眠的重要性，越來越多的人選擇通過各種睡眠產(chǎn)品來提升睡眠質(zhì)量。”近日，中國睡眠研究會(huì)理事長黃志力在接受采訪時(shí)表示，“科技創(chuàng)新和科學(xué)普及是促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展的重要抓手”。

  中國睡眠研究會(huì)理事長 黃志力

  破解睡眠障礙 建立健康睡眠生活方式

  睡眠是個(gè)高度保守的本能行為，對人的健康至關(guān)重要。因?yàn)樗呖梢詭椭藗兓謴?fù)體力，促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶的鞏固和加強(qiáng)，可以清除大腦代謝廢物，提高免疫力，更重要的是可以促進(jìn)生長發(fā)育。

  黃志力認(rèn)為，由于人們面臨各種睡眠問題才逐漸意識(shí)到健康睡眠的重要性。而導(dǎo)致睡眠障礙最主要的原因是工業(yè)化進(jìn)程的加快，特別是信息化社會(huì)所衍生的不良生活方式。人們過多的依賴電子產(chǎn)品，而工業(yè)化成果帶來的通訊技術(shù)與交通快速發(fā)展，在顯著提升工作效率的同時(shí)，工作壓力也會(huì)隨之增加。這些都可能是導(dǎo)致睡眠障礙、生活節(jié)奏紊亂的高發(fā)原因。

  “我們每個(gè)人都是健康管理的第一責(zé)任人，所以要想得到一個(gè)良好的睡眠，最重要的是建立健康睡眠的生活方式”，在黃志力看來，只有在健康睡眠的生活方式下，才能夠獲得一個(gè)好睡眠。

  在改善睡眠質(zhì)量方面，除了藥物治療外，還可以利用一些物理干預(yù)手段，像聲、光、電、磁等。另外，中醫(yī)中藥以及“藥食同源”也有利于去改善睡眠。黃志力強(qiáng)調(diào)，最主要的還是要建立健康睡眠的生活方式，通過認(rèn)知行為療法幫助普通患者克服不良的生活方式，從而建立良好的生活習(xí)慣。

  科技創(chuàng)新和科學(xué)普及促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)發(fā)展

  中國睡眠健康產(chǎn)業(yè)呈現(xiàn)顯著增長趨勢。從2016年的2616.3億元增長到2023年的4955.8億元人民幣。預(yù)計(jì)到2030年，市場規(guī)模或?qū)⑼黄迫f億元大關(guān)。

  黃志力表示，中國是睡眠產(chǎn)品生產(chǎn)大國，同時(shí)也是消費(fèi)大國。越來越多的人愿意為睡眠產(chǎn)品買單，這主要?dú)w結(jié)于兩方面：一方面受睡眠困擾和睡眠障礙的人群數(shù)量居高不下；另一方面，大部分人群雖然沒有睡眠的困擾，但是需要一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，享受舒適睡眠體驗(yàn)。

  “我們有很多產(chǎn)品主要包括一些物理干預(yù)手段，如聲、光、電、磁、振動(dòng)等方式。這些對設(shè)備提出了很高的要求，給睡眠產(chǎn)業(yè)帶來了重要的發(fā)展機(jī)遇。”黃志力說，近20年來中國睡眠產(chǎn)業(yè)呈現(xiàn)蓬勃發(fā)展的態(tài)勢，并不斷對標(biāo)高標(biāo)準(zhǔn)要求實(shí)現(xiàn)快速發(fā)展。

  黃志力表示，科技創(chuàng)新和科學(xué)普及是促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)發(fā)展的兩個(gè)重要抓手。企業(yè)要堅(jiān)持科技創(chuàng)新，加大基礎(chǔ)性研究投入，帶動(dòng)睡眠產(chǎn)業(yè)發(fā)展。鼓勵(lì)開展理、工、醫(yī)等學(xué)科交叉融合，加快科研產(chǎn)品的產(chǎn)出。同時(shí)，開展科普教育，幫助消費(fèi)者了解產(chǎn)品，根據(jù)需要選擇產(chǎn)品，能夠做到科學(xué)消費(fèi)、合理消費(fèi)。